Brza i zdrava hrana recepti

četvrtak, 7. rujna 2017.

4 biljna čuvara vašeg sna i smirenosti

Suvremena fitoterapija temelji se na bogatom znanju i iskustvu čiji korijeni sežu mnogo tisuća godina unatrag. Znanost o ljekovitoj snazi biljaka stara je kao i čovječanstvo i poznato je snažno blagotvorno djelovanje biljaka na razne boljke suvremenog čovjeka pa i na stres, tjeskobu i nesanicu koje su toliko česta pojava u današnjem hektičnom načinu života.






Stres zasigurno ne možemo izbjeći. Često osjećamo nervozu, napetost i tjeskobu tijekom dana, a noću nesanicu. Srećom, pomoć iz prirode nam je nadohvat ruke. Odabir određene biljke je individualan i uvelike ovisi o tome koji smo tip i na koji način osjećamo tjeskobu.

Većinu osoba će pasiflora učinkovito smiriti tijekom dana, umiriti napetost, olakšati svakodnevno funkcioniranje, čak bih rekla i omogućiti donošenje odluka „hladne glave“.

Ukoliko pak tjeskobu osjećate „u srcu“, tj. ako ste „srčani tip“ što se manifestira tahikardijama, preskakanjem i lupanjem  srca, visokim krvnim tlakom, pritiskom u prsima, tada je glog bolji odabir za vas. Ukoliko se osjećate kao „u grču“ i zaista vas i muče grčevi mišića, bolovi u vratu i ukočenost, osjetite djelovanje valerijane.

1. PASIFLORA (lat. Passiflora Incarnata)

Pasiflora ima svojstva sedativa,  antispazmodika i sredstva za  smirenje. Tradicionalno je  korištena za neuralgije, napadaje, histeriju, nervoznu tahikardiju, grčevite astme, a posebno za nesanicu. Postoje dokazi koji upućuju da pasiflora umanjuje simptome anksioznosti, ponekad jednako djelotvorno kao i prepisani lijekovi, no bez opasnosti za ovisnost što je glavni problem sintetskih lijekova. Velika je prednost što umiruje, a ne uspavljuje tijekom dana, što je vrlo važno za normalno funkcioniranje. Pomoći će kod nesanice, no kao post-efekt opuštenog dana i time zdravog umora.

•        Povećava otpornost organizma na stres

•        Čuva i omogućuje ugodan san i zdravo spavanje

•        Pomaže potaknuti miran odmor i spavanje

•        Pomaže  smirenju nakon stresa

2. VALERIANA, LJEKOVITI ODOLJEN (lat. Valeriana Officinalis)

Valeriana ili Ljekoviti odoljen, sadržava latinsku riječ „valere“ što znači biti zdrav i već upućuje na ljekovitu snagu biljke. Već je ljekopis iz Lorscha (oko 800. godine) opisivao korijen kao sredstvo za postizanje dobre ravnoteže između spavanja i budnog stanja: „Previše sna nadoknađuje budnim stanjem, pri pretjeranoj nesanici brine se za odgovarajući san, oslobađa od iscrpljenosti, djeluje protiv tromosti“.

Vjeruje se da valerenska kiselina ima jednu od uloga u mehanizmu sedativnog djelovanja djelujući također na GABA receptore u mozgu.

•        Pomaže u održavanju normalne kvalitete sna

•        Doprinosi  fizičkom i mentalnom oporavku

3. BIJELI GLOG (lat. Crataegus monogyna)

Bijeli glog dobio je ime po svojim snježnobijelim cvjetovima. Botanički naziv Crataegus potječe od grčke riječi kratos (tvrdoća), a odnosi se na iznimno tvrdo drvo. Iako je domovina bijeloga gloga cijela Europa, Kinezi su prvi otkrili da se može rabiti u medicini. Odličan je regulator krvnog tlaka. Glog može pomoći kod tzv. “menadžerske bolesti” sa svim njenim poremećajima funkcije rada srca. Kod uzimanja gloga dolazi do općeg umirenja živčanog sustava.

•        Pomaže srčanim funkcijama

•        Održava zdravlje srca

•        Održava zdravi krvni tlak

•        Pomaže cirkulaciji i opuštanju

4. GINSENG (lat. Panax Ginseng Radix)

Kinesko ime ginseng znači „čovječji korijen“ i odnosi se na gotovo čovjekolik izgled njegovog podanka (korijena). Ime roda panax dolazi od grčkog naziva Panacea, što znači „božica koja sve liječi“. U kineskoj farmakologiji biljaka biljka se spominje prije 5000 godina. Budući da se teško može uzgajati, imala je veliku vrijednost, a njezina upotreba dugo je bila rezervirana samo za kraljeve i careve. Isprepleteni korijen bere se tek nakon sedam godina starosti biljke.

Dokazano je njegovo stimulativno djelovanje na središnji žičani sustav, povećanje kapaciteta pamćenja, te smanjenja stresa. Neki ljudi koriste Panax ginseng protiv prerane ejakulacije. Muškarci također znaju koristiti ginseng za erektilnu disfunkciju (ED).

•        Doprinosi prirodnoj obrani i normalnom funkcioniranju imunološkog sustava

Savjetujemo da potražite fitoterapijske tinkturne pripravke provjerene i certificirane organske kvalitete, jer na taj način u organizam ne unosite ostatke pesticida i teških metala s obzirom na to da su ti parametri kod organskih proizvoda strogo kontrolirani.

biobio.hr